🍆 다이어트 가지 라자냐 레시피 + 가지 효능 총정리 탄수화물 걱정은 줄이고, 건강한 포만감을 주는 가지 라자냐를 소개합니다! 오늘 레시피는 가지의 뛰어난 효능까지 함께 알아보며 더 건강한 식단을 실천할 수 있도록 준비했어요. 💡 라자냐 면 대신 가지를 사용하면 칼로리는 줄고, 영양은 올라갑니다! 🍆 가지의 효능 저칼로리 식재료: 100g당 약 15~20kcal로 다이어트에 탁월 항산화 작용: 가지 껍질의 보라색 색소 '안토시아닌'은 노화 방지에 도움 콜레스테롤 개선: 식이섬유가 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움 이뇨 작용: 몸속 노폐물 배출과 부기 완화에 효과적 장 건강 증진: 수용성 식이섬유가 장 내 환경을 건강하게 유지 ..