🧄 마늘쫑 닭가슴살 다이어트 덮밥 레시피 향긋한 마늘쫑과 고단백 닭가슴살을 활용한 다이어트용 덮밥 레시피입니다. 칼로리는 낮고 포만감은 높은 한 끼 식사로, 바쁜 하루 속 건강한 식단을 챙기고 싶을 때 딱 좋습니다. ✅ 재료 (1인분 기준) 마늘쫑 50g 닭가슴살 100~120g 양파 1/4개 현미밥 또는 곤약밥 1공기 간장 1큰술 올리브유 또는 들기름 1작은술 물 2~3큰술 다진 마늘 약간 후추, 깨 약간 👩🍳 만드는 법 닭가슴살은 삶거나 에어프라이어(180도, 15분)로 익힌 후 결대로 찢어 준비합니다. 마늘쫑은 3~4cm 길이로 썰고, 양파는 ..