🍳 에그 인 헬 (계란 토마토 스튜) 다이어트 레시피 에그 인 헬은 토마토소스에 계란을 넣고 익힌 지중해풍 요리로, 빵 없이도 포만감이 높아 다이어트 식단으로 적합한 한 끼입니다. 💡 토마토는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하고, 계란은 고단백 식품으로 다이어트와 영양 밸런스를 모두 챙길 수 있어요! 🧾 재료 (1~2인분 기준) 계란 - 2개 다진 토마토(또는 토마토 통조림) - 1컵 양파 - 1/4개 (다짐) 다진 마늘 - 1작은술 올리브오일 - 1작은술 소금, 후추 - 약간 파프리카 가루 또는 고춧가루 - 선택사항 파슬리 또는 바질 - 약간 (선택) 👩🍳 만드는 방법 팬에 올리브오일을 두..